S oder ß ?
Nach Doppelvokalen steht in der Regel ein ß. Ergänzen Sie nach dieser Regel:

Ab ins Fitness-Studio!
Wer einen Achtstundentag im Büro verbringt, der bewegt sich häufig nur mä[?] ig. Jahre am Schreibtisch verschlei[?] en mit der Zeit die Gelenkpolster der Bandscheibe, die immer den gleichen Druck au[?] halten muss, ohne dass alternative Bewebungsabläufe ihr ausreichend Entla[?] tung bieten. Wer nicht rechtzeitig gegensteuert, der bü[?] t den Verschleiß seiner Bandscheibe mit grau[?] amen Schmerzen, schlimmstenfalls mit Hexenschu[?] oder gar einem Bandscheibenvorfall. Schie[?] t einem die Hexe erst einmal ins Kreuz, dann hilft nur noch der Gang zum Arzt. Im günstigsten Fall helfen Spritzen und Ma[?] agen, weniger Glücklichen droht eine Operation.
Wer das Schlimmste verhindern will, sollte rechtzeitig seinen Rücken stärken. In vielen Städten schie[?] en inzwischen Fitness-Studios wie Pilze aus dem Boden. Sie alle bieten Kurse zur Stärkung der Rückenmuskulatur an. Während also drau[?] en die Sonne scheint, schindet man sich drinnen auf Fitness-Geräten unter der Aufsicht eines kompetenten Trainers. Schnell wird einem hei[?] bei den schw[?] ßtreibenden Übungen, die oft dr[?] ßig oder mehr in einer Reihe nebeneinander absolvieren. Die Wirbelsäule dankt es einem hoffentlich mit einer längeren Bela[?] tbarkeit.